Hatha Yoga nach B.K.S. Iyengar

B.K.S. Iyengar, geboren 1918, verfeinerte und systematisierte den Hatha Yoga als sein Lebenswerk. Im Laufe seiner jahrzehntelangen Übungspraxis erforschte er jede einzelne Yogahaltung (Asanas) in Bezug auf die korrekte Körperausrichtung und Wirkung. Aus seiner eigenen Körpererfahrung heraus entwickelte er die sogenannten props (Hilfsmittel), wie rutschfeste Matten, Gurte, Klötze, Polster, Rückenbänke.

Die Props und die präzise Anleitung des Lehrers unterstützen die anatomisch korrekte Ausrichtung in jedem Asana. Sie ermöglichen es den Yoga-Übenden, auch schwierigere Asanas einzunehmen, um noch tiefer von deren Wirkung zu profitieren.

So ist Iyengar-Yoga für Anfänger genauso geeignet wie für fortgeschritten Übende oder sogar für Menschen mit körperlichen Einschränkungen, da auf jeden Einzelnen mit Hilfe der Props individuell eingegangen werden kann.

Typisch für den kraftvollen und fordernden, aber achtsamen Unterricht im Iyengar-Yoga sind folgende Aspekte:

·     Anatomisch präzise und detaillierte Ausrichtung des Körpers im Asana (Alignment)

·     Einsatz von Hilfsmitteln bei Bedarf (props)

·     Bestimmte Abfolge der Asanas (Sequencing)

·     Bestimmte Verweildauer im jeweiligen Asana (Timing)