Sommer-Yogaspezial

Das Motto dieser Sommerperiode ist AKTIV meets REGENERATIV. Wir beginnen die Yogastunde mit dem aktiven Üben und Entwickeln der jeweiligen Yogasanas und runden ab mit einer regenerativen Übungssequenz. Regenerativ bedeutet, dass die Asanas so unterstützt sind mit Hilfsmitteln, dass der Körper lernt loszulassen und der Atem mehr Raum einnehmen kann!

STANDHALTUNGEN am 21. und 23.07 um jeweils 19.00 h
Unsere Beine sind das Fundament unserer Bewegungen und somit sind Asanas im Stehen die Basis für das Weitergehen in alle anderen YogaAsanas. Standhaltungen bringen Beweglichkeit und gleichzeitig Stärke und Stabilität.

DREHHALTUNGEN und ASANAS im SITZTEN am 28.07. und 30.07. um jeweils 19.00 h
Wir bringen die gestreckte Wirbelsäule in Drehung. In den gedrehten Haltungen werden die Bauchorgane gedehnt und massiert, Entgiftung wird unterstützt. Gleichzeitig bringen uns die sitzenden Positionen mehr in die Ruhe, eine optimale Vorbereitung für Pranayama oder soger Meditation Wir bringen die gestreckte Wirbelsäule in Drehung.

HERZÖFFNENDE ASANAS am 4.08. und 6.08. um jeweils 19.00 h
Die meisten Tätigkeiten unseres alltäglichen Lebens sind mit einer Vorbeuge der Wirbelsäule verbunden, selten beugen wir uns in die andere Richtung. Daher ist das Üben dieser Brustkorbweitenden und Wirbelsäulenstreckenden Asanas so wichtig: Die Wirbelsäule wird mobilisiert, die Lungen geweitet, der Aten vertieft, der Körper wird mit mehr Sauerstoff versorgt,…



Yogasonntag am 2.08.15

Element Feuer - Aktiv meets Regenerativ

Wir werden von 10.00 - 13.00 h mit viel Zeit in den Yoga eintauchen.
Der Workshop steht unter dem Thema Element Feuer (als ein Bestandteil der chinesischen Elementenlehre)
Feuer ist das Element des Hochsommers.
Die zugeordneten Organe sind Herz und Dünndarm.
Wir werden besonders unter dem Aspekt des Herzens üben.

Aktive Asanas wechseln sich ab mit gelagerten Haltungen, die das Herz und die umliegenden Strukturen
sanft dehnen und öffnen.Wir haben Zeit unsere Aufmerksamkeit auf den Atem zu lenken und ganz zielgerichtet
den Herzbereich zu "beatmen" und das Gefühl von innerer Ausdehnung zu erfahren.

Dieses Üben bringt die Energie unseres Herzen mehr in Ausgeglichenheit.
Ist unsere Herzenergie in Harmonie spüren wir eine starke Klarheit im Geist, wir gehen unseren Aktivitäten mit
Freude nach und die emotionalen Wellen kommen zur Ruhe.
Und das sind nur einige Aspekte,.. an diesem Sonntag werdet Ihr dann mehr erfahren und zwar dann nicht nur
in der Theorie (-:, sondern hautnah,...

Eure Investition: 35 €

Anmeldungen für alle Veranstaltungen richtet bitte an meine E-Mail Adresse